L’ADAR, l’AGARDOVA et l’AASSODAL, en collaboration avec la Commune d’Aussillon, poursuivent les ateliers de prévention de l’avancée en âge et le maintien en forme après 60 ans, baptisés O’Top.
Muscler sa mémoire et son corps, prendre un temps pour soi, avec les autres, dans la bonne humeur, s’amuser…, la commune d’Aussillon a choisi de poursuivre dans ses locaux cinq ateliers divers pour être « O top », selon le slogan de l’opération. Ainsi les nouveaux sexagénaires pour s’exercer à la respiration, à se positionner, évacuer les tensions ; à muscler et entrainer sa mémoire ; à la nutrition pour manger sain ; au numérique pour maitriser les nouvelles technologies et rompre l’isolement ; à l’éco-citoyenneté… Les places étant limitées, il est nécessaire de s’inscrire auprès de Soizic Dequi, l’animatrice, au 05 63 97 70 40 ou par mail pole.prevention@adar81.fr.
Le calendrier des ateliers :
Ateliers « Eco-attitude » : du 7 au 28 janvier, les lundis de 14h à 17h : sensibiliser au rôle éco-citoyen que chacun peut jouer. Fabriquer soi-même ses produits ménagers et cosmétiques.
Ateliers « Mémoire » : du 4 janvier 2019 au 8 février 2019, les vendredis de 10h à 12h : stimuler les fonctions cognitives grâce à une application numérique et des exercices ludiques, s’évaluer et progresser afin de préserver sa mémoire, se retrouver autour d’un café et bénéficier de conseils d’experts
Ateliers « Vitalité » : du 7 février 2018 au 15 mars, les jeudis et vendredis : adapter son alimentation, s’informer sur les besoins nutritionnels pour varier et équilibrer ses repas, préparer des recettes
Ateliers « Numérique » : du 8 novembre au 20 décembre 2018, les jeudis de 13h45 à 15h45 : aidé d’une application simplifiée sur tablette, apprendre à communiquer avec ses proches, naviguer, faire des recherches sur internet, se divertir avec des jeux, s’informer sur l’actualité, acheter des produits et des services.
Ateliers « Détente » : Du 10 janvier au 14 février 2019, les jeudis de 9h30 à 11h30 : se relaxer, respirer, souffler. Prendre du plaisir, un temps pour soi, apprendre à se positionner, à respirer, à évacuer les tensions. Comprendre le sommeil et ses mécanismes. Echanger astuces et conseils.